சத்து மாவு
🔹கோதுமை – 100கிராம்
🔹கம்பு – 100கிராம்
🔹சோளம் – 100கிராம்
🔹ராகி – 100கிராம்
🔹மக்காசோளம் – 1/4 கிலோ
🔹பாதாம் பருப்பு – 50 கிராம்
🔹முந்திரி பருப்பு – 50கிராம்
🔹பார்லி – 50 கிராம்
🔹க. கொண்டை கடலை – 100கிராம்
🔹கறுப்பு எள் – 50கிராம்
🔹ஜவ்வரசி – 50கிராம்
🔹கைக்குத்தல் அரிசி – 100கிராம்
🔹கார் அரிசி – 100கிராம்
🔹ஏலக்காய் – 25 கிராம்
🔹அனைத்தையும் இளவறுப்பாய் வறுத்து ஒன்றாய் கலந்து அரைத்துக் கொள்ளவும்.
🔹தேவையான அளவு பொடியை சூடான பாலில் கலந்து சாப்பிடலாம் . அல்லது கஞ்சி செய்து சாப்பிடலாம்.
🔹ஹார்லிக்ஸ் , போர்ன்விட்டாவை விட சக்தி தரும் இயற்கை சத்துமாவு.
🔹புரதம் , வைட்டமின் பெருமளவு உள்ளது. அரிசிக்கு மாற்றாக ஒருவேளை உணவாக இதனைக் கொள்ளலாம் – அனைத்து நோய்களுக்கும் சிறந்த உணவு.
🔹தானிய சத்துமாவுகள் முறைப்படி தயாரிக்கப்பட்டு முறையாகப் பயன்படுத்தி வந்தால் எளிய செலவில் நிறைவான உடல் நலம் தரும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
🔹குழந்தைகளுக்கு இத்தகைய சத்துமாவுகள் சிறந்த உடல் எதிர்ப்புத் திறனை தரும் தன்மை கொண்டது.
